Самой популярной причиной сахарного диабета II типа выступает ожирение. Чем больше масса лишнего веса, тем выше вероятность наступления клинического случая. К известным причинам появления недуга можно отнести пассивный образ жизни. Возрастные характеристики также могут внести посильный вклад в становление сахарного диабета: чаще всего риску подвержены люди старше 40 лет. Многие забывают о том, что употребление никотина неблагоприятно влияет на свойство инсулина всасываться в кровь. Именно поэтому курильщикам, давно не решающимся оставить пагубную привычку, есть о чем задуматься. Постарайтесь снизить уровень стрессовых ситуаций и депрессивных состояний в своем быту. Во время них наблюдается резкое увеличение объема сахара в организме. В условиях предрасположенности к болезни нервная обстановка может пагубно сказаться на здоровье. 

 

Симптомы заболевания II типа весьма многообразны, среди которых наблюдаются резкие скачки глюкозы, хроническая усталость, повышенная утомляемость, дисфункция иммунной системы, частое пересыхание кожи и слизистых, снижение остроты зрения. Если хотя бы одно из данных проявлений не дает вам покоя, то обратитесь за консультацией к доктору. На ранних стадиях лечение окажется более эффективным. 

 

Мероприятия, направленные против заболевания, должны идти по трем курсам одновременно: лекарственные препараты, строгий режим питания, физическая активность. Задача этих направлений – привести в порядок обменные процессы. Список необходимых медикаментов нужно взять у врача, который назначит те или иные средства,  ориентируясь на самочувствие больного и его результаты анализов. А вот формирование меню и введение спорта в свой досуг целиком зависят от человека и его стремления к полноценной жизни. 

 

Правила питания.

 

•Больным строго-настрого противопоказаны сладкие десерты, конфеты, сдобная выпечка и белый хлеб. Источники быстрых углеводов – главные враги диабетиков.

 

•Кушать надо 5 раз в день маленькими порциями, что позволит избежать внезапного повышения сахара. 

 

•Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, а также соединениями цинка, хрома, селена.

 

•Старайтесь выпивать по 2 литра чистой воды ежедневно. Жидкость – лучший помощник для нормализации обмена веществ. 

 

Легкая ежедневная зарядка поможет вам всегда оставаться в форме и контролировать массу тела в допустимой норме. Самые простые физические упражнения пойдут на пользу диабетику. Это могут быть:

 

•приседания в несколько подходов;

 

•наклоны вперед и вбок;

 

•проработка брюшного пресса;

 

•занятия с гантелей в 1-1,5 кг;

 

•различные виды дыхательных практик.